العادات السيئة Fundamentals Explained
على سبيل المثال: يمثّل التدخين بالنسبة لكثير من الناس وسيلة لتنفيس الضغط.
والأمر الأكثر إزعاجا هو أن الشكوى المستمرة يمكن أن تضر بصحتك الجسدية والعقلية من خلال جعلك أكثر توترا. في الواقع ، الشكوى يمكن أن تقتلك حرفيا.
سوء تنظيم وإدارة الوقت يعاني الكثير من الشباب من مشكلات في إدارة وقتهم وتنظيمه بشكل فعال مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي او المهني عاديه بالتعزيز مهارات إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتحقيق النجاح الشخصي والمهني.
تم عرض هذا المقال ٢٤٬٤٠٤ مرة/مرات. هل تقضم أظافرك؟ تأكل شعرك؟ تلعق إبهامك؟ تعض شفتيك؟ أيًا ما كانت عادتك أو مدى رسوخ تلك العادة لديك، فإن عملية التخلّص منها ستكون واحدة، حيث تستطيع مع توافر الإصرار والعقلية السليمة لديك أن تتخلَّص من عاداتك السيئة والإرشادات الآتية سوف تساعدك في عملية الإقلاع.
لذلك، في كل مرة تخطئ فيها أو تعود للعادة السيئة من جديد، عليك أن تخبر نفسك بمدى قوتك.
تتشكل المعتقدات والأفكار السلبية من الافتراضات والانتقاد الهدام والتحديات وانعدام الأمن والخوف من المجهول.
السلبية هي عادة سيئة تتسلل بمهارة إلى أذهاننا ، وتكوين ظلال الحقيقة للباطل.
على سبيل المثال، إذا كنت تسعى لممارسة الرياضة بانتظام، يمكنك التعرف على أشخاص جدد في صالة الألعاب الرياضية والاتفاق معهم على التمرن سويا في نفس الوقت يوميًا.
كيف أنجح في العلاقات الاجتماعية؟ ما أهمية الصبر في تحقيق النجاح؟ كيف أواجه الانتقادات في طريق النجاح؟ كيف أستثمر وقت الفراغ في النجاح؟ ما العلاقة بين تطوير الذات والنجاح؟
تحلَّ بالصبر والاستمرار في المسار الذي اخترته للتخلص من عادتك. مع العلم أنه قد تواجه بعض التحديات على الطريق، وهذه تعتبر جزءًا طبيعيًا من عملية تغيير السلوك.
انظر إلى نفسك وأنت تبني عادةً جديدة، ومع الوقت سيبدأ عقلك بالاستجابة لهذا التخيُل وتدخل العادة الجديدة حيز التنفيذ.
تكمن خطورة الوضع في فقدان التواصل مع الأحساس الطبيعي بالجوع و إشارات الشبع في جسدك، ممّا يؤدي إلى الأكل الزائد بشكلٍ متكررٍ و زيادةٍ في الوزن.
من خلال إطالة أمده أكثر ، فإنك تلحق الضرر بنفسك وتقلل من فرصك في أن تكون مع صديقك الحميم. تعرف على سبب عدم البقاء في علاقة سيئة وكيفية التعامل معها إذا كنت في واحدة.
هذا أمر كبير لا يدرك معظم الناس أنه يضر بنومهم وإنتاجيتهم. في هذه الصفحة يلعب الضوء الأزرق قصير الطول الموجي دورا مهما في مزاجك ومستوى الطاقة وجودة النوم.